10 – делаю все важные задачи, не прокрастинирую, встаю легко, заряжен энергией весь день, редко переживаю, чувствую себя счастливым(ой) 0 – избегаю важных задач, встаю поздно и тяжело, нет энергии, часто переживаю и чувствую себя несчастным(ой)

10 – успеваю сделать все, что для меня важно, не переживаю насчет нехватки времени 0 – не успеваю ни на работе, ни личные дела

10 – легко могу концентрироваться на 1 час на одной задаче, как утром так и вечером, не испытываю проблем 0 – Постоянно отвлекаюсь, сложно сконцетрироваться более 10 минут даже утром